"desestimulei"

Bom dia pessoal, como estão?

Tempão que não venho postar, mas não esqueci o blog não. Fiquem tranquilos.

Sem muito saco também. Pra fazer um resumão: ainda to sentindo a dor chata no finzinho da costela. Se eu me mexo muito, dói. Contrair a barriga dói também. Já tomei remédio pra dor muscular, pensando que podia ser, mas tomei uns 5 dias comprimido de 8 em 8 horas e não deu em nada. Daí pra piorar minha prima chegou dizendo que tá dando muito problema de vesícula... Mas a vesícula não é do lado direito? Minha dor é do lado esquerdo.

Enfim, por causa da dor deixei de ir aos treinos, deixei de malhar, e ainda me deixa sem vontade de fazer mais nada, com medo de sentir dor. Nem caminhar to indo. Ou seja, estou parado só comendo.

Aí pra fechar tudo: fiz um plano de saúde (mais por obrigação de minha mãe do que por vontade) que é bom... fora dessa cidade. Aqui tem poucos médicos que atendem por ele e pra ir atrás de um, vou ter que sair daqui só pra me consultar. É mole? Melhor guardar o dinheiro das mensalidades do plano pra quando tiver uma necessidade e pagar um atendimento particular.

Sinto vontade/saudade de treinar tanto o muay quanto academia. Sério: eu sinto falta. Essa dor veio pra foder comigo viu...

Vou providenciar um jeito, porque assim não dá.

Abraços, fui!

Pesos e Medidas 2! + Série nova! + Resumo da semana!

Bom dia gente! Tudo belezura?

Eu to dolorido. Essa dor tá chata demais! Passei o fim de semana sem fazer esforço e só comendo pra ver se melhorava, e melhorou. Ontem também não fui pra academia, até porque tava sem minha série e queria ficar mais um dia parado. Hoje já fui me sentindo bem, mas no fim do treino já tava sentindo dor de novo, e ela tá chateando aqui até agora. Preciso de um relaxante muscular ou alguma coisa pra dor na coluna. Eu não sei o que tenho né, acho que vou acabar indo procurar um médico mesmo.

Mas então, a semana passada foi toda cagada bagunçada na A.F.  Treinei todos os dias, mas quando foi quinta e sexta o treino já foi mais desleixado. Na sexta entreguei a minha série velha pra Milena e no fim de semana ela preparou a série porreta pra mim.

Você era gordo quando entrou aqui?

Boa tarde minha gente!

Como está sendo a semana de vocês? A minha tá tensa pra acordar, não vou mentir. Acordo de 5 e pouco e fico enrolando na cama, meio dormindo, meio acordado. Ai quando vou ver já é perto de 6 horas, chego na academia pra lá de 6... Não sei o que se passa, mas eu to com muito sono. Na verdade eu sei né... dormindo mais tarde, demorando pra dormir, assistindo alguma coisa no note... essas coisas

Mas tirando isso, to de boa. Ontem fui caminhar com duas colegas aqui do escritório e botei elas pra correr! Quem diria que eu ia colocar alguém pra correr nessa vida? Hoje não vou porque tem o treino de muay thai.

Hoje na academia comecei a fazer minha série de boa, mas minha amiga Milena, personal que tava lá auxiliando minha amiga Patricia comentou que achou o começo da série meio fuén.

Resumo da Semana e desleixo

Bom dia gente, como estão?

Eu to com sono. Fui dormir tarde porque fiquei jogando Descent jogo de tabuleiro com meus amigos até 1 da madruga. Terminamos uma quest e eu disse: Vamos parar nessa. Mas nããããão, vamos outra, que dá pra terminar. Resumo: o mapa era imenso, a missão era muito tensa, dificuldade very hard e vocês não estão entendendo nada. No fim das contas, hoje não tive condições de acordar e ir malhar. Ainda coloquei o despertador só pra acordar e parar ele. Mas hoje tem Muay Thai, e esse não tenho desculpa pra não ir (ainda queriam jogar hoje a noite porque ninguém tem aula na faculdade, mas eu disse que o treino eu não perco. Jogatina fica pra o próximo fim de semana).

Aí então, sem muito o que falar, to tentando lembrar aqui da semana passada... mas ela foi basicão. Academia de segunda a sexta certinha, muay thai segunda, quarta e quinta ok, terça e sexta de noite não fiz nada mesmo, até quis, mas na terça fiquei de castigo no trampo e na sexta era auge de uma festa aqui na cidade, a ilha cheia de movimento e não tive vontade de ir correr lá.

A volta da camisa!

Bom dia pessoal! Todos sorrindo, hoje já é sexta feira!

To todo quebrado. Treinos de Muay Thai botando pra quebrar mesmo; exame de graduação já é em menos de um mês e o professor tá dando uma puxada pra a turma poder aguentar. Quarta foi dia pra apanhar; bater canela com canela, soco na barriga, nas costelas, no queixo... nada com força, mas pra quem não tem costume de levar pancada, qualquer besteirinha dói. Aí você vai ver aquele pessoal do UFC apanhando e se pergunta como que eles não choram de dor. Uma caneladazinha já dói, imagina aquele monte de porrada que Cigano levou eles levam. O treino de ontem foram só 200 chutes com cada perna. 400 chutes. É pra matar qualquer um. Eu em especial né, tinha malhado perna de manhã já. Meu desempenho foi ruim, as pernas doendo,  não consegui chutar muito alto, os chutes saíram meio cagados... uma bosta.

Resultado:

Correr para emagrecer

Boa tarde pessoas! Como estamos?

Eu to bem, sentindo um incômodo nas costas, não que doa, mas não sei do que se trata. Acho que não é nada relacionado a overtraining, até porque não to me acabando de treinar nem de malhar, continuo no mesmo ritmo, então vou esperar pra ver se passa.

Mas então, vamos falar de coisa boa? deixando isso de lado, hoje tava falando com minha amiga Milena, que é personal lá na academia que malho, sobre corrida e coisa e tal. Não vou negar que ainda estou empolgado com o fato de dar uma volta inteira na ilha (1,7km) correndo. Nada como Usain Bolt, mas ainda assim correndo. O negócio é que minha cabeça ainda resiste a essa ideia de que corrida intervalada ajuda a emagrecer mais do que uma corrida mais demorada. Na minha cabeça parece óbvio: quanto mais você corre, mas energia gasta. É igual a uma maria fumaça.

MARIA FUMAÇA HOGWARTS EXPRESS! (a comparação foi ridícula, eu sei)

Resumo da semana + crise

Boa tarde meu povo, como que cestão?

Eu to bem, to entediado, com um pouco de sono e doido pra ir pra casa. Quero deitar um pouco antes do treino de mais tarde. Hoje a semana começou bem, apesar de que quase não levanto pra ir malhar, mas fui sim, tá? Não vou perder nenhum dia!

Semana passada também não perdi, até porque foi o começo da série nova, então eu tava empolgado. Série bem puxada, diferente da que eu vinha fazendo, e eu já li/ouvi que é importante sempre mudar os exercícios que é pra o corpo não ficar acostumado com aquela mesma coisa sempre e não cair no platô. Tenho medo do platô, não vou mentir. Daquela última vez que empaquei nos 100kg foi por causa dele, passei um tempão malhando e nada de mudar, daí abri mão... Enfim. Naquele tempo eu nem procurei mudar a série, nem me informei nem nada, por isso me dei mal. Vamos ver agora como que me saio né? To no caminho pra sair dos 3 dígitos e cada vez que chega mais perto dos 100 eu fico meio tenso, mas tento não pensar muito...

Enfim, vamos falar de coisa boa?

Preciso de um tênis novo

E aí minha gente, como vocês estão?

Eu to cansado. Não vou mentir. Série nova tá puxando muito, descobri que ela é igualzinha mesmo na segunda e sexta, e na terça e quinta; exercícios iguais, mas era de imaginar. Ainda assim tá muito boa, só pelo fato de ser diferente da que eu vinha fazendo a meses. Ainda não to readaptado pra acordar tão cedo, tanto que hoje eu ativei a soneca duas vezes. Ganhei 20 minutos de sono e perdi 20 de academia. Pode isso Arnaldo? Além do mais, dormindo ainda não tão cedo piora ainda mais as coisas. Mas vamo fazendo vou melhorar isso aí.

Então, essa semana (não lembro quando) vi dois amigos do muay conversando sobre uma corrida pra ver quem perdia 10kg primeiro, uma aposta. Eu tenho um espírito meio competitivo, queria dar um gás, porque lembrei na mesma hora quero perder 10kg esse ano ainda pra fechar na casa dos 99. Minha grande amiga Patrícia também disse que queria perder 10kg e fechamos uma aposta também. Mas diferente. O que perder 10kg até metade de dezembro ganha um livro do outro. Ou seja, os dois podem ganhar, é só conseguir. EU QUERO CONSEGUIR, MAS NÃO SEI NÉ. No começo de novembro vou saber quanto to pesando. A minha aposta começou nos 109,5 que eu tava, então eu pegar 99,5 tá valendo. Chego no peso que quero, ganho livro e fecho o ano com meta batida. E o que eu fiz pra começar bem na corrida? Comi muito bolo ontem no lanche do trabalho. Comi mesmo, jaquei! Mas depois do descontrole consciente, voltei ao normal. Treino de Muay ontem foi muito puxado, do jeito que é bom! Um circuito bem tenso, e quando fui dar chutes no escudo que um colega mais graduado tava segurando ele disse que eu to chutando bem. CUIDADO QUE AGORA SOU VIOLENTO Fico feliz por estar conseguindo ficar melhor na prática! Agora só preciso melhorar meus reflexos pra defesa.

Mas enfm, agora falando sério, preciso de tênis novos. Já me sinto um corredor olímpico por conseguir dar a volta inteira na ilha. Terça feira fui e dei duas voltas inteiras correndo! Não as duas de uma vez, dei uma, aí andava e corria um pouco, depois corri mais uma volta inteira. Só que eu sinto bastante o impacto das passadas. Quando reparei, ouvi meus tênis velhos gritando por aposentadoria; queria que eles estivessem apenas querendo rasgar, mas eles já estão se abrindo. Sinal vermelho pra eles! Vou comprar na netshoes uns novos porque nessse buraco de cidade só tem tênis ruim e caro.

Eu correndo -n

~~TIME SKIP~~

Eu comecei a escrever esse post hoje de manhã, só que não deu pra postar porque tava com a internet bichando, daí deixei pra terminar depois (tipo agora). O post ia ser maior, porque aconteceu uma coisa engraçada ontem na academia e eu ia comentar. Na verdade é uma coisa que tá acontecendo com frequência, mas só agora caiu a ficha...

Não to com tempo pra escrever agora sobre, vou escrever depois, quando chegar em casa, depois do treino de muay thai.

Abraços!

Resumo da semana + Série nova!

Primeiramente, bom dia!

Segundamente, como vocês estão?

Terceiramente, Como foi o fim de semana de vocês? O meu começou bom, depois ficou mal, mas acabou tudo sob controle; mas nem quero falar disso. Quero falar de coisa boa!

Pra falar de coisa boa? Chama a Aracy e a Top Therm!

To bom! To voltando ao normal! Quer melhor? Semana passada foi muito difícil acordar de manhã, depois de uma semana parado por causa de uma gripe duzinferno, voltei a malhar mas sentindo dor; findou que só fui mesmo dois dias pela manhã, mas todas as noites de segunda a sexta foram ativas! Bota o resumo na tela produção!

Não consigo acordar + Herbalife

Boa tarde minha gente, como estamos?

Véspera de feriado com gosto de nada, eu não trabalho aos sábados mesmo, então não fará diferença alguma. Só que eu vou poder ficar dormindo até mais tarde. E por falar em dormir, to um safado. Isso mesmo. A semana em que estava doente e não fui malhar acanalhou. Não consigo acordar de modo algum. Aliás, acordo, mas levantar já são outros 500. Aí também não consigo dormir tão cedo e aí já viu: igual a nada. Já disse a mim mesmo que domingo estarei muito cedo deitado, e na segunda eu levanto de todo jeito, voltarei a tomar o thermo energy que eu parei já tem um bom tempo. Tomei uma semana e na outra bagunçou; não lembro se foi a viagem com minha mãe, sei que no fim das contas to sem tomar até hoje. Queria mesmo melhorar pra voltar a tomar, então fiz essa semana sem pra na próxima voltar com tudo.

Os treinos no fim das contas ficaram trocados; pela manhã eu só fui segunda e quarta.

Todo quebrado

Exagero gente, não to todo quebrado não. O inchaço na bochecha já sumiu, e eu tenho quase certeza de que foi na hora que tava correndo mesmo, lembro que enquanto corria acabei por respirar algumas vezes pela boca ~~naturalmente~~ gordo morrendo sem ar e numa dessas com o impacto da pisada eu senti uma dor mesmo. Não assimilei na hora, mas agora tudo faz sentido. To bem viu?

O que não tá bem mesmo são minhas coxas. Tá doendo desde a corrida da vitória da terça feira. Na quarta (vulgo ontem) de manhã fui pra academia de manhã e malhei perna, já com as pernas doendo; de noite foi o treino de muay thai e apesar de não ter rolado muito de chutes na hora do treino em si, o aquecimento teve corrida, polichinelo e mais meio mundo de coisa que matou. Resultado? Hoje de manhã eu não aguentei levantar, tava morto, minhas coxas doendo muito, agora mesmo acabei de mexer a perna e deu uma dorzinha bacana. Não tá fácil minha gente.

Aí acontece o que? Fui pra academia segunda e ontem, faltei terça e hoje. Amanhã eu vou. É dia de malhar braço então não tenho muita desculpa. Hoje tem muay e eu vou também, e sexta como não tem nada de noite quero ir correr de novo. E no sábado eu vou comprar pernas novas. Acho que essa dor toda também é porque passei uma semana parado e doente, daí to voltando a me acostumar... Próxima semana levantarei de qualquer jeito pra ir malhar todo dia, a não ser por um motivo de força maior.

Falando em malhar, minha série nova ainda não existe. Rolaram umas tretas aí em off com a orientadora que ia fazer minha série, daí infelizmente estou meio com o pé atrás. Infelizmente porque eu gostei da primeira série que ela fez pra mim. Agora não sei o que faço. Mas estou realmente com vontade de ser chato e pedir de novo a série que meu amigo disse que ia preparar pra mim. Conversei com ele sobre isso já, ele achava melhor que eu fosse pra academia que ele é orientador, mas pra mim não rola. É longe de casa e pra ir de manhã fica bem difícil, teria que ir de carro. De noite atrapalharia meus treinos de muay, então não dá. Mas vou falar com ele e ver se tem como fazer a série esse fim de semana. Sento com ele e arrumo direitinho, se pá até tiro medidas com ele (que não tirei na academia).

Mas vamos falar de coisa boa! Ontem vesti mais uma camisa que a uns 2 meses atrás não entrava! AEEEEEEEEEEE GANHÔÔÔÔÔÔÔÔÔ!!! Minha mãe depois que eu vesti ainda soltou um "ainda dá pra ver aqui do lado marcando". Claro né mãe, coisa mais difícil do mundo é queimar essas banhas. BACON NO MORE!

Ontem jantei um sanduba natural delícia em uma delicatesse. Sabe quão difícil é entrar em uma delicatesse, ver um mundo de doces e salgados e você pedir um sanduíche natural? Não queira saber. Aí pra compensar, hoje de manhã vim tomar café aqui no escritório e rolou um cuscuz com kitut sódio fiambre enlatado. Pode Arnaldo? Mas não comi de me acabar não. Juro!

Os planos de hoje são: Almoço fora, mas comer praticamente o que como em casa, lanche leve aqui no trampo, alguma coisa antes de ir pro muay thai e depois um sanduba natural ou uma vitamina lá pela academia mesmo.

Bom, por hoje é só! Quero me desculpar com o pessoal que geralmente comenta aqui. Eu sempre leio os blogs de vocês, me ajuda bastante, mas quase sempre deixo de comentar. Erro meu. Vou comentar mais e devolver um pouco da força que vocês passam, ok?

Abraço, fui!

Sorte - Revés

Quem jogava Monopoly Banco Imobiliário quando criança? Todos correndo atrás de morumbi e interlagos porque eram os que valiam mais? Eu gostava de ter Rebouças, Brigadeiro Faria Lima e a 9 de Julho, e todas as verdes também, Ipanema, Vieira Souto, Copacabana e... esqueci a última. ENFIM, O que que o post tem a ver com banco imobiliário? Nada, só o título que tem sorte-revés mesmo, que é aquela parada no tabuleiro que ou você ganha ou você perde.

Pra resumir:
Tava malhando - Sorte
Ia pesar - Sorte
Fui pra Natal e perdi pesagem além de comer besteira - Revés
Voltei a malhar - Sorte
Fiquei doente perdi pesagem de novo - Revés
Fiquei sem malhar - revés
Melhorei finalmente - sorte
Voltei a malhar again - sorte
Consegui dar uma volta na ilha correndo direto - sorte
Senti uma dor do lado do rosto - revés
To com a bochecha um pouco inchada - revés
Tá doendo e não mastigo direito - revés
Se for algo tipo ~~papeira~~ vou ter que ficar parado, vulgo, sem A.F. - revés.

Saldo positivo e Resumo da Semana

Alo galhera, tudo tranquilo?

Esse fim de semana pra mim foi o fim de uma fase ruim. Melhorei da gripe, e refiz uma despedida das gordices. Tomei cerveja no sábado, ontem passei o dia todo no sítio de um tio meu comendo e me balançando em uma rede, perdendo jogando sueca com minhas tias e minha mãe e comendo mais. Comi filhós com mel que eu não comia a muito tempo e engordei uns duzentos quilos. Não sabe o que é filhós? Pois fui procurar no google e encontrei um vídeo com título em letras garrafais: COMO FAZER FILHÓS DE CAICÓ. Gente, é daqui, da minha terra, só pode ser coisa boa né? Querem uma dica para seu junk day? Segue o vídeo:

Não vi o vídeo. To no trabalho e aqui nem tem áudio, então só postei mesmo. Também não sei se a receita tá igual com o que minha tia fez, mas desse jeito aí deve dar certo.

Buscando foco

Alo alo mocidade! Voltei!

Pois é, tava sumido, passei a semana sem postar, nem lembro quando foi a última vez que postei... To quase 100% da gripe, mas ainda não voltei a malhar. :( Porém segunda quero voltar com gosto de gás!

Mesmo sem estar totalmente recuperado, essa semana fui aos treinos de muay thai. Quinta (vulgo ontem) foi feriado estadual, mas ainda assim rolou treino de muay e eu fui. Muy disciplinado eu. Domingo foi o exame de suficiência tipo a OAB de contador e na quarta saiu o gabarito oficial. E EU PASSEI! AEAEAEAEAE! Quarta feira tomei uma cachaça grande, nem sei como cheguei em casa. Sou desses

Enfim, deu pra ver que to todo bagunçado na R.A. e na A.F. Tudo culpa da gripe. Comi muita besteira desde a semana passada, e tenho certeza que engordei, na melhor das hipóteses mantive o mesmo peso. Mas eu quero diminuir! To procurando foco minha gente, sério. Não voltarei a beber, essa de quarta foi a última. Quero passar um mês sem beber nada de alcoólico, sério. SÉRIO! SERIÃO! Eu to muito fraco pra bebida e qualquer coisa fico grogue. Além do mais, beber atrapalha tudo.

Segunda estarei novamente acordando às 5:10 pra ir pra academia e de hoje já volto a controlar a comida. No more churrasco, no more janta fora, no more doces, brigadeiros, trufas! Salivei aqui só de mencionar essas coisas :( Preciso me pesar ainda, inclusive. Vou tirar um dia da semana pra fazer isso, porque também quero medidas novas pra atualizar aqui. Certeza que o resultado ficou bagunçado por causa do descontrole, vou ficar triste porque não foi tanto, mas sei que a culpa foi minha, então depois é aumentar o rigor. Fazer o que né minha gente?

Acho que é só isso, postei só pra aparecer mesmo. Não to abandonando o blog. Acho até que descontrolei porque não tava atualizando com frequência, mas não quero vir aqui só falar de falta de controle, preciso voltar a mostrar resultados positivos. Sem pesar não tem como né? :(

Fui-me! Almoço! Bom final de semana procês!

Sem saco

Ainda to doente, minha gente. Em Natal eu acabei esquecendo de tomar remédio e por isso não melhorei. Ontem foi o dia da prova e encontrei uns colegas daqui de Caicó por lá; acabei voltando mais cedo com eles, mas não dormi cedo como queria. Fui ficando entupido constipado e também um pouco ansioso pra ver gabarito. Saiu um extraoficial que comecei a acompanhar, mas aí no fim disseram que tinha questão que tava corrigida errada e desisti de conferir, agora só vejo o gabarito oficial mesmo.

E quanto a comida?

Gordo de branco, eu e doença.

Bom dia boa tarde boa noite. Como vocês estão?

Eu to mal. Acordei fraco, não tive condições de me levantar pra ir malhar e quando vi minha mãe já tava me acordando de novo perguntando se eu viria pro tramps. Levantei-me e tomei café e vim, já com remédio e um efervescente de vitamina C. Já tomei viu? Agora é esperar melhorar. To cheio de amigo do peito aqui! Moleza no corpo e uma leve dor de cabeça, e quando fui dormir ainda tava com uns calafrios. Ou seja: enfermo estou. Ontem a noite mesmo não 100% fui treinar e aguentei do começo ao fim, mas a falta de saúde atrapalhou no desempenho, cansei mais rápido... enfim, foi aquela coisa. Mas tá bom. Se daqui pra de noite eu estiver melhor eu talvez vá. Sinto falta do treino, até mais do que a musculação em si pela manhã. Acho que é porque o treino de Muay Thai só tem 3 vezes na semana e a academia tem os 5 dias. Devia abrir no sábado também, essa bodega! Mas para todos os efeitos, se eu não estiver me sentindo melhor, ficarei em casa mufino sem treinar. Amanhã quero ir pro treino da manhã, porque de tarde vou pra capital; domingo irei fazer meu exame de suficiência (eu já falei disso né?) e coisa e tal. Mas aí viajar doente é uma merda droga.

Mas vamos falar de coisa boa gente? COGUMELO DO SOL

Gripe e medo do mesmo peso

Bom dia meu povo e minha pova, tudo bom com vosmecês?

Semana tava vindo boa toda. Segunda o treino foi bom de manhã e de noite melhor ainda. Mestre Andinho Botou pra quebrar no treino e foi bem proveitoso; rápido e não dava pra ficar parado. Também treinei com meu xará Jorge que é mais graduado e ele dava aquela motivação, mandando continuar. Sai pingando suor pra variar né?

Ontem também treinei bem de manhã e de noite fiz uma série tensa de uns 45 minutos no JD4 que eu morri. O jogo não dá nem um tempinho pra água :(

Daí que ontem de tarde no trampo uma colega falou "Sua voz tá estranha... Tá doente?", falei que não, tava normal. Mas não é que a boca de praga pegou? Acordei hoje de manhã pra ir malhar sentindo uma moleza e também a garganta dando aquela coçadinha, típica de quando você tá pra gripar.

JacaDay + Resumo da semana

E AÍ MEU POOOOVO! Tudo bom?

Quantas pessoas comentando no blog! Apesar de ficar ausente, vi que tive visitas hehe, obrigado a todos :D

Como de praxe, segunda é dia de resumir a A.F da semana.

Segunda - Academia de manhã + Muay Thai de noite
Terça - Tava quebrado, não sei o que aconteceu, daí não fui malhar, ia caminhar de noite mas apareceu um contratempo, então no fim minha terça foi ZERO
Quarta - Academia de manhã e Muay Thai de noite
Quinta - Academia de manhã MAIS CEDO (eu comentei aqui que ia mudar o meu horário, e mudei!) + treino especial na academia do Mestre Chikão com os alunos dele e também o mestre que faz o exame de graduação! Foi massa!
Sexta - Academia de manhã também mais cedo (e Compras para o churras de noite (conta como exercício? Não? Mas eu carreguei peso e tudo...)
Sábado - Natação (Era no churrasco! Também não conta? Comassim não?)
Domingo - Ressaca (Essa sim conta! Não? Ah, tá bom...)

Bitolado?

E aí jovens, como cestão?

Como falei no último post, mudei minha rotina! Ontem mesmo dei um susto no meu corpo e despertei às 5 horas, apesar de só ter levantado de fato às 5:20. Detalhes. E me arrumei no automático mesmo pra ir em rumo à academia. Mandei uma sms previamente para meu amigo dizendo que iria mais cedo e ele só chegou lá umas 6:20. Nessa hora eu já tinha feito meia hora de esteira e já tava pingando suor como sempre. E minha incentivadora, claro, PathyGirl, especialmente no dia que começo, não vai. Enquanto eu caminhava já tava pensando em como iria detonar ela, tirar um sarro, zoar mesmo, mas como ela se explicou e disse que ia resolver uns problemas, aliviei a barra dela. Dessa vez passa viu Pathy?

Nessa vida de novos hábitos é sempre bom ter pessoas que dão suporte e que também precisam serem suportadas; ela tava na vida saudável a um tempo e depois de chamar algumas ou várias vezes uma outra amiga, ela conseguiu levá-la pra academia. E não durou um mês. Pois é... Difícil tentar ajudar quem não tá muito afim de receber ajuda, nem de se ajudar. E é aí que entra o assunto da postagem. Será que eu to ficando bitolado?

Move

Bom dia povo, tudo bom?

Passando rapidinho por aqui hoje. R.A. tá de boas, mas na semana sempre é tranquilo; ontem jantei um wrap light em uma delicatesse (olhando pra um monte de doce e salgado, inclusive) e fui embora apenas com isso. Resisti ao resto. Ainda disse um "vontade de comer um doce" e ouvi um "pegue só um pouquinho", mas fui firme e aguentei a gula tentação.

Hoje falando com minha amiga Pathy (que malha no "mesmo horário" que eu e também faz muay thai comigo) comentei que próximo mês iria começar a acordar mais cedo pra passar mais tempo na esteira/bicicleta, porque eu fico entre 10~15 minutos apenas. É pouco mesmo, estou precisando passar mais tempo na academia. Aí PathyGirl disse: "E por que deixar pra outubro? Comece amanhã!".

Resumo da semana + Sobremesa de Abacaxi

E aí pessoas, como estamos?

Eu to bem, apesar de não ter dormido bem essa noite... fiquei meio dormindo meio acordado... Amanheceu e senti que não descansei nada. Aí vejo que meu amigo que vai todas as manhãs pra academia comigo mandou sms dizendo que não ia. QUASE fiquei deitado, mas me obriguei a levantar e fui pra cadjimia mesmassim, mas ainda não malhei 100%, mas pelo menos não foi 0% não é minha gente?

Na semana passada, como sempre, Atividade física foi excelente. Alimentação é que fica meio bagunçada, principalmente no fim de semana. Ahhh, os fins de semana, pesadelo dos gordinhos. Ontem a noite acabou em pizza, sem contar que no fim não fiz nada de AF. O máximo que fiz foi andar até o supermercado pra comprar umas coisas e voltar. No sábado ainda ia dar uma caminhada na ilha, mas minha mãe me obrigou pediu que fizesse massa de pizza integral para com ela, o que acabou tomando o tempo que eu ia caminhar. Claro, depois de fazer a massa eu fiz todo o resto né? Jantamos uma pizza de frango com massa integral no sábado. No domingo foi pizza proibida mesmo. :(

Fim de semana chegou!

Eae meu poooovo! Tudo beless?

Eu tava meio desanimado na verdade ainda estou um pouco mas já melhorei. Não sei porque, mas as vezes olhar o que tem pela frente dá uma canseira, e eu fiquei pensando em quanto tempo ainda vai demorar pra chegar onde eu quero e coisa e tal... E pensar essas coisas não ajudam! Então vou tentar deixar de pensar besteira demais e só ir fazendo. Tento não pensar muito na pesagem nem na tirada de medidas, que eu decidi não saber e deixar só pra outubro, mas to bem curioso. Porém como eu to me achando fraco na R.A (ou será porque eu já me adaptei e nem percebo? Acabou de me ocorrer esse pensamento...) nem quero pesar e daqui duas semanas pesar de novo e não ver uma diferença... Sei lá, tudo pode acontecer. VAI QUE EU GANHO PESO? Nam, vou ficar sem saber, só nas manhas, fazendo meus exercícios e tentando controlar controlando a boca.

FECHA A BOCA GORDINHO

Lembram quando eu falei da chia? Pois é

Lembrete para mim

Não desistir, não relaxar, não abrir tantas exceções. Não deixar de fazer exercícios também, tanto porque preciso como eu gosto. Eu não lembro se já disse isso, acredito que sim, mas dessa vez, pela primeira vez, estou gostando de me exercitar, de ir pra academia e andar e correr, puxar ferro depois, suar. Pela primeira vez sei que estou fazendo para o meu bem de verdade e não vou descansar. Nem deixar de ir para meus treinos de muay thai, cada vez melhores.

Preciso de mais disposição nos fins de semana pra fazer algum exercício. Preciso começar a acordar mais cedo pra ter mais um tempinho na academia, dormir um pouco mais cedo também. Precisando voltar também a inventar algumas coisas na cozinha, fazer umas coisas diferentes, como fazia no começo. E falando em comida, preciso aprender a gostar de alface. Sério, alface não me agrada.

Quem foi que disse que seria fácil?

Voltei

Opa povo, tudo beleza? Eu to bem! To bem to gordo.

Então né, estou de volta. Passei a semana toda em Natal, fiquei praticamente o tempo todo enfiado no hospital lendo, dormindo e ajudando minha mãe. Quando saia era só pra comer. Long story short, me alimentei com o que tinha, e praticamente não era o indicado. A cirurgia da minha mãe deu certo, menos uma coisa pra se preocupar. Agora é esperar pra que as taxas dela fiquem normais e coisa e tal.

MAS O BROGUE NÃO É PRA FALAR DA MINHA MÃE! VAMOS FALAR DE COISA BOA? TEKPIX A MAIS VENDIDA DO BRASIL! Não vou me pesar esse mês. Pensei, pensei e decidi. Eu ia me pesar na segunda, mas aí como não estava aqui, perdi a semana de Atividade Física e também não me alimentei do melhor jeito que podia, então optei por ter mais 3 semanas de AF e RA bonitinha antes de fazer uma pesagem só para Agosto e Setembro, assim como para as medidas. Outubro chega rapidinho e eu acabo com a curiosidade. Mas eu me pesei em uma balança lá no hospital e deu só que tinha diminuido dois quilos. Mas não vou ficar pensando nisso porque foi uma balança diferente, em um horário diferente. O jeito é esperar para Outubro e pronto.

No mais... Acho que é só isso. Fim de semana, pra acompanhar o resto da semana, foi bagunçado na RA. Comi o que nem deveria, mas já sabendo que hoje voltaria para os trilhos. Já voltei, viu? Academia hoje foi show, estava com saudades de fazer exercícios! Na quinta de tarde, quando mãe recebeu alta e voltamos pro AP, eu dei uma saidinha pra ir até a farmácia e quando voltei preferi subir os 6 andares pelas escadas! Tava seco por AF. Eu nunca senti tanta vontade assim na minha vida... Isso é bom né? :D

Então é isso, postei mesmo só pra dizer que voltei! Aproveitar pra agradecer a quem torceu pelo sucesso da minha mãe e também pelas visitas. :)

Beijo pras mina e abraço pros mano.

Vou atrasar a pesagem

Boa noite pessoas, como cês tão?

Eu to bem. Meio cansado, meio desanimado... Não sei o que foi que me deu. Essa semana poderia toda ter sido melhor. Cheguei na sexta e bateu um desânimo pesado no trabalho (não por causa do trabalho) e to com aquela impressão de que tá faltando algo pra melhorar. Enfim...

E amanhã vou viajar. Pois é, vou pra capital. Minha mãe vai fazer uma pequena cirurgia pra remover um cálculo e quem ia acompanhá-la era uma tia minha, mas eu to sentindo ela insegura, e quando ela disse que queria que eu fosse, concordei. Depois lembrei que ia acabar perdendo academia e muay e minha alimentação ia ficar a mercê do que aparecer, mas dane-se. Só vou pecar mesmo quando a Atividade Física. Alimentação eu me controlo por lá.

No mais positivo possível, acho que chego na quinta. Semana perdida, então vou deixar a pesagem pra outra segunda (dia 9).

E minha janta? umas 7 peças de sushi, depois um pouco de yakisoba e pra fechar com chave de ouro comi uma fatia fina de torta trufada e um pouco de sobremesa de maracujá. Palmas para mim!

Abraço povo.


Random Stuff


Fall Out Boy tá fazendo uma historinha em clipes com as músicas do álbum novo. Assisti ontem as 5 partes com 5 músicas do álbum novo. Legalzinho. Segue o link:

The Young Blood Chronicles

Eu tomo remédio para emagrecer, e você?

Mentira minha gente, eu nem tomo não.

KD PORTA DOS DESESPERADOS?

Então, como vocês estão? Eu to bem, obrigado por perguntarem.

Nem tava pensando em postar nada hoje, mas como a Julice comentou no meu outro post que teve um tempo que ela tomou remédio pra emagrecer, lembrei que teve um tempo que eu também quis tomar. Nossa, você quis tomar remédio pra emagrecer? Claro que já. Um gordo sedentário quer perder peso fácil.

Suando feito um porco

EAE MINHA GENTE! FIQUEM ANTENADOS QUE O POST HOJE É BEM INSTRUTIVO! -não

Coméquicestão hein? Ontem fiquei sem ter o que postar e não postei mesmo. Mas hoje tava pensando no tanto que to suando na academia e resolvi pesquisar sobre o suor.

Eu depois de dar uma corridinha na esteira. TIRA ESSE SANDUÍCHE DA MÃO!

Bom, como postei um dia desses que não lembro quando, postei que havia chegado o Thermo Energy. Minha nutricionista passou e de começo eu não tava muito afim de tomar, mimimi, quero emagrecer com meus méritos. Sei lá porque calhas d'água eu pensava que tomar isso tiraria meu mérito, enfim.

A.F. da semana

Bom dia meu povo, como estamos?

Sem muita coisa pra falar, nada de novo, só a semana já começando um porre aqui no trabalho. No começo é assim, depois piora. Respirar fundo, contar até 100 e seguir em frente.

Hoje voltei a tomar meu Thermo Energy. Tomei o primeiro em cerca de um mês e passei uns 15 dias sem tomar, então agora voltei a tomar. Quando acabar eu passo mais um tempo sem tomar de novo. Hoje também vou experimentar o Chá verde sabor limão da Magro. Alguém já tomou? Comprei 3 saches e vou tomar hoje, quarta e quinta a tarde, e de noite ir pro muay thai (eu sei que não precisa/não deve tomar um monte de coisa, mas é só essa semana, na próxima nem vou tomar).

Opiniões sobre isso pfv

Blogs e Peso VS gordura corporal

E aí minha gente, como estamos? TO POSTANDO MUITO E VAMO FAZENDO

Bom, eu desde que comecei essa vida de Reeducação Alimentar e Atividade Física (e mesmo antes dela) eu passei a ler mais sobre o assunto nas interwebs. Jogava no google de vez em quando e ia lendo, fui parar lá no site do Bem Estar da globo e de vez em quando tem uma notícia que pessoas mandam sobre suas superações, melhora da qualidade de vida, perda de peso, essas coisas. Foi lá também que encontrei um dos primeiros blogs que eu li praticamente todo, o Meu Manequim 40 da Luana, acompanhando desde o começo a luta dela contra a balança, as jacadas que ela cometia e de vez em quando quase sempre dava risada do jeito dela escrever bem desbocado. Mas não será hoje que vou falar dela. Outra oportunidade eu falo com ela e posto algo bem feito sobre o sucesso dela mesmo tendo o blog e várias matérias que tem dela em alguns sites.

Dietas (malucas ou não), cirurgia bariátrica e Reeducação Alimentar.

Com a palavra: o leigo! Eu!

Alô alô você! Como estamos? Eu to melhorando do meu desânimo sem motivo aparente. Não sei o que se passou, mas eu tava desanimado em relação a alimentação. As atividades físicas eu não parei (como venho dizendo aqui) mas sempre pecando aqui e ali na alimentação e é isso o que atrapalha o processo. Todo blog ou notícia que se lê em relação a isso fala que se ficar nas escapadinhas pode colocar tudo a perder. Apesar de serem escapadinhas, quando junta várias vira uma fuga em massa né? Então nada de tantas escapadinhas assim.

Mas então, estava eu arrumando uns papéis em casa e encontrei umas folhas que havia impresso falando sobre a Dieta Dukan.

Vou aparecer no jornalzinho da academia

AEEEEEEEEEEEEEE! VOU SIM! Um dia! Não agora! Um dia... :(

E aí povo, comequicestão? Eu to meio morgado, meio com preguiça. Não vou mentir... Desde a semana passada que eu tenho acordado e enrolado pra levantar de manhã, chegando na academia tarde... Coisa de preguiçoso. Não pode! Tava precisando criar vergonha na cara por causa da alimentação que estava cheia de "só dessa vez", e criei. Mas aí na mesma hora faltou vergonha pra acordar cedo na motivação e coisa e tal. Isso acontece com todo mundo né? Porque eu quero acordar mais cedo e levantar, mas está meio impossível de levantar... aiai :/

Não tenho muito o que falar,

Todo mundo fala da chia, e eu também.

Bom dia galhere, comequicestão?

Hoje acordei ainda morto! O treino de muay thai foi pesadíssimo e eu não guentei levantar hoje pra ir malhar. Falhei cá academia e dormi uma horinha a mais. Mas meu corpo tava pedindo descanso, então eu deixei. Hoje a noite tem treino de muay de novo e irei, e amanhã não pretendo faltar a cadjimia de manhã (LAST CHANCE WORKOUT). Falando em muay, minhas aulas estavam leves e eu não sabia. Acontece que o professor oficial estava fazendo um curso quando eu entrei, e quem estava era um outro lutador daqui da cidade, e o treino dele era "moderadamente puxado". Mas aí ele teve que parar de ir, o oficial foi uma vez e nas outras só mandou um aluno dele de outro lugar dar aulas no lugar, só que esse substituto é meio tímido, falava baixo, ia ensinando de dupla em dupla, e assim o treino se arrastava, além do aquecimento ser sempre do mesmo jeito... Enfim, deixava a desejar.

Gente chata

Bom dia gente linda e bem disposta, como estamos?

Vamos falar de coisa boa gente? de gente chata? Quem nunca se deparou com uma? Eu falei em um post que tem gente que não pode te ver comendo um grama do que "não pode" que já vem cheio de mimimi pseudo incentivador pra você ficar com vergonha de sua atitude de comer algo que não está na R.A. E eu falei disso justamente porque eu tinha ouvido de uma pessoa, lembrei que não é foi a única e que com todo mundo isso deve acontecer.

Dessa vez eu vou falar de uma variação que eu considero bem pior,

Descobriram o blog!

EITA! E AGORA? QUEM PODERÁ ME AJUDAR? Eu! O chapolim colorado! -n

Pois é! Vou resumir o que aconteceu esses dias que fiquei sem postar! Deu uma preguicinha ressaca e nem vim atualizar nada... Mas eu to procurando vergonha pra botar na cara, alguém tem pra vender?

300 Abdominais? Comassim?

Boa tarde pessoas, como estamos? Eu estou muito bem, obrigado por perguntar!

Passada a tensão da pesagem e das medidas, estou beeeem tranquilo! Ontem indo pra meu treino de muay thai já estava pensando que nos próximos meses vai ser mais e mais difícil perder peso logo, mas ainda assim não consegui me preocupar. O que me preocupa é os deslizes que ainda não to conseguindo controlar. Tenho consciência de que não devo comer, mas minha cabeça diz "só um pouquinho não faz mal". Se eu juntar os pouquinhos vou me dar mal, então um pouquinho várias vezes faz mal SIM! Preciso deixar de me sabotar :( Foco, rapaz!

Mas voltando ao assunto que eu ainda nem comecei, desde que comecei o muay thai eu venho fazendo abdominais.

Pesos e Medidas!

Alo, bom dia, como vai você? Um olhar bem amigo, um alegre sorriso, um aperto de mão! (8)
Voltei pra escola com esse inicio, todo dia tocava isso no rádio lá. Pois é, vai ver que é por isso que não sou normal. :/

Bem, deixando a aleatoriedade de lado, eu venho enrolando pra postar já tem um tempo. Eu pensei em quis postar no fim de semana, ia compartilhar minha ansiedade pra pesagem (que foi ontem) e o medo do que eu ia ver. Julho foi um mês cheio de altos e baixos. Quando eu tava em casa eu comia bem, controlado, etc e tal, mas teve a viagem pra Natal e depois a pra Alags city, e nas duas eu comi bem em Natal então nem se fala!.

Então nem preciso dizer que fui me pesar achando que veria uma diferença mínima,

Massa de pizza integral

Alo alo moçada jovem alegre despojada! Como vamos?

Hoje estou forever alone! Minha mãe foi em uma viagem pra Natal, resolver umas coisas (que não deram certo, por sinal) e minha alimentação foi mais ou menos controlada.

- Shake de 1 kiwi + leite desnatado + thermo energy (que a nutrics passou)
- Academia da coragem (hoje levantar foi tenso, quase fico dormindo até a hora de ir trabalhar :x não vou mentir!)
- Quando terminei de malhar tomei uma vitamina de acerola com açúcar (PÉÉÉÉÉÉÉÉM~!!!!) porque eu não queria tomar com adoçante de aspartame (que eu li que não é bom, corrijam-me se eu estiver enganado)
- Pão assado com margarina (PÉÉÉÉÉÉÉÉM~!!1!1) tinha opção melhor, mas deu mó vontade :(

Viagem nº 2 de julho

Alô alô pessoas, tudo bom com vocês?

Como de praxe, demorei pra postar por pura preguiça mesmo. Vim enrolando desde segunda, até que uma pessoinha chegou e disse "vai mais postar não é? Você morre de preguiça..." daí criei um pouco de coragem só pra postar e também porque tá meio parado no trabalho. Indo direto ao assunto, viajei de novo, como bem disse, e dessa vez não fiquei me culpando tanto por comer (até porque não comi tanto quanto na viagem de Natal).

De onde é essa bandeira?

Vai abandonar a dieta hein?

Sério minha gente, tem coisa pior do que ouvir isso? Oi Daniel, cadê a educação?
É automático: se alguém souber que você tá de dieta/regime/reeducação alimentar é quase de lei ouvir coisas como:


- Vai abandonar a dieta!
- Eita, e você vai comer?
- Você vai pra festa? Só vai ter coisa que você não pode comer!
- Vai se perder no regime!

E quando você se dá aquela folguinha (porque ninguém é de ferro) parece que é quando aquele chato aquela pessoa vai te encontrar e:

- Peguei no flagra!
- E esse chocolate?
- Desistiu do regime foi?

Muay Thai

Olha só quem apareceu! Eu! :D

Não vou mentir que ando preguiçoso pra postar aqui. Abro todo dia o blogger pra ver as atualizações dos blogs que sigo, leio, comento as vezes, mas quando é pra postar aqui eu não penso em nada bacana, não me vem nada criativo e eu acabo deixando pra lá. Mas eu já tinha pensando em postar sobre o Muay Thai e só não tinha porque... nem sei porque. Mas agora to postando! Olha que beleza!

Lembro ainda que eu falei em algum post que iria falar sobre as luvas secretas que eu comprei e no fim não fotografei, e depois eu entreguei que era pra treinar e perdeu toda a graça. Bem, então agora eu vou falar um pouquinho do meu treino.

Shame on me!

Bom dia, boa tarde, boa noite! Como que estamos? :D

Pois bem, eu falei que no mais tardar iria postar na segunda. Uma vez que hoje é quarta feira... Shame on me! Mas o título não é sobre o atraso... Infelizmente. Vim falar de coisa boa! Yogurteira Top Therm da minha viagem destruidora esse fim de semana. Pois é, descontrole! Ainda recebi cobrança por lá de "eu quero ver você postar tuuuuuuudo que fez no blog! Tem que assumir que comeeeeeeeu! Hahahahaha!" Desse jeito que eu tive que ouvir. Pode uma coisa dessas? Eu admito sim! Vamos pro resumo?

Viagem nº 1 de Julho

Boas tardes, tudo bom com vocês?

Passando aqui rápido pra postar, mas sem muito o que dizer pra variar. Amanhã to viajando pra Natal, prumode porque vai ter um evento lá, quase todo mundo do escritório vai e eu vou aproveitar pra passar o fim de semana por lá e fazer um exame de vista, porque to necessitado. #ceguinho

Vou ficar na casa de um primo meu e no sábado é o aniversário dele. Já vou sabendo que vai rolar churrascão, e eu já vou sabendo que vou comer carne dimai. Pelo menos eu to sem beber e nem sinto tenho sentido falta, sei que quanto a cerveja eu vou ficar de boa.

Aproveitando que vou estar lá, vou ao Midway atrás das minhas luvas pra treinar o muay thai. O problema do shopping é que tem isso lá:

E essa tal de zona de conforto?

Zona do quê? Zona de conforto! Entendeu agora? Então... Boa tarde meu povo e minha pova!

Hoje o tema do dia me veio logo cedo: estava eu na cadjimia malhando às 06:30 da manhã e enquanto morria fazendo meus exercícios de perna estava conversando com a instrutora, e ela me falou que tava doida pra fazer uma série pra o meu amigo, daí comentei que ele fazia a série dele por ele mesmo, e ela disse que quando desse ia botar uma série pra acabar com a vida boa dele na academia e tirar ele da zona de conforto. Apoiei e achei graça, mas também fiquei pensativo quanto a isso.

O fim de semana

Boa noite pessoar, como estamos?

To tentando mudar, mas não tem jeito: no fim de semana eu não lembro de postar nada. Hoje to postando só pra atualizar mesmo, provavelmente vai ser um post curto. TODOS COMEMORA!

To tentando lembrar aqui como foi o fim da minha sexta... Não lembro o que jantei, só lembro que foi algo válido. Na verdade todo o fim de semana foi bem regrado, com exceção da noite de sábado. Deixe-me explicar o que aconteceu...

Quando você se sente recompensado

Eae pessoas, como estamos? :)

Eu tava sem criatividade pra postar, não havia pensado em nada em especial mesmo, também estava meio na morgação no trabalho, e tive um tempinho pra ir resolver umas coisas na rua e aproveitar para ver umas luvas para mim. Foi nessa saída que eu comecei a me sentir diferente...

O segundo mês é ainda melhor

E aí povo, tudo beleuza de creuza?

Pois então, comentei ontem que tinha esquecido (e lembrado) de um assunto que acabei guardando pra agora, que eu já entreguei no título. Ultimamente eu tenho falado muito de muita coisa, vou escrevendo e quando vejo tá um exagero, mas mal tenho tocado no assunto das atividades físicas e da minha RA. Calma, eu não desisti! Tá tudo indo muito bem, obrigado, mas ainda pode melhorar né?! Eu acho que mal falo sobre isso justamente porque tá indo bem, aí acabo nem falando de nada. Tô errado né? Parece que

E esse nome do blog?

Bom dia bom dia! Como estamos? Eu estou todo quebrado, e vocês?

Pois é, deixei de postar ontem, apesar de que tentei mexer um pouco no blog, tentei arrumar o link aqui do lado direito pra aparecer meu perfil do twitter e tal, mas como eu não sei desses negócios de código e nem nada, não deu certo né minha gente?

Deixando isso pra lá, eu ontem falei com minha namorada sobre o blog. Ainda não tinha falado nada porque nem sabia se ia ter coragem de botar o blog pra frente, não sabia se eu ia curtir mesmo, até porque não to fazendo isso esperando que as pessoas entrem pra ler.

Pesagem e metas!

Eae povo! tudo em riba? Espero que sim, porque hoje eu to animado! E o fim de semana? O meu foi bom! :P

Acordei hoje bem cedo, como sempre, naquela disposição de toda santa segunda pra ir malhar. Tava em uma indecisão se me pesava ou não, porque sexta passada falei cá menina lá da academia que tira as medidas e a pesagem e ela disse que era melhor esperar mais um mês pra poder tirar as medidas e uma pesagem oficial. Oi? Por que? Tá né, não quis insistir, acho que fiquei meio com o pé atrás quando ela falou isso de dar 2 meses e ter resultados mais "visíveis".

Aquela dor desviada!

Hoje quase morro de dor! E ainda tá doendo aqui. Aquela dor que fica incomodando, dando aquelas pontadas que te fazem expressar aquela careta. Pois é. Tô só vivo aqui.

Ainda na academia me disseram que era fadiga muscular. Concordei né, leigo que sou, mas já pensando em dar uma pesquisada na internet pra ver se encaixa a dor excruciante que eu estava sentindo e ainda estou.

Então fui morrendo pra casa, tomei café, banhei, e cá estou no trabalho, pouca coisa pra fazer, vamos ver o que é essa danada de fadiga muscular. Beleza, li aqui e acolá, uns 5 sites falando disso, e no geral significa que é uma falta de potência do corpo, dos músculos para continuar com os exercícios, ou seja, você para, se inclina pra frente, bota as mãos nos joelhos e pede arrego. Pelo menos foi o que eu entendi, se alguém algum dia ler isso e ver que eu to errado, pode jogar na minha cara. Mas enfim...

Pedi arrego sim, mas não foi por cansaço, foi pela dor feladaputa que eu senti do lado direito, meio embaixo das costelas, sabe? Lembrei de uma coisa. Dor de viado desviada! Vamos pesquisar? "Uma das principais inimigas dos corredores, a dor aguda que aparece embaixo da costela, conhecida como dor desviada, dor do lado, dor de atleta, dor do baço entre outros nomes, costuma deixar muitos corredores com cara feia por causa do incômodo que causa." (Tirei esse trecho daqui).
É, eu tava correndo. É, a dor é bem embaixo da costela direita. É, eu tenho fiz cara feia pra essa dor desgramada. Pelo jeito eu achei o que tava me matando. Terminei de ler a matéria e... bem, a culpa deve ser minha por sentir isso. Eu não tenho o hábito de me alongar antes dos exercícios. Por quê? Ah, sei lá porque! Só não me alongo e pronto. Errado meu companheiro! Vou começar a me alongar e deixar de ser idiota desleixado. Também tem essa da respiração... E aí? Como vou saber meus limites? Eu sei que comecei a dar uma corridinha de leve semana passada (eu comentei isso? Pois é, agora eu dou umas corridinhas na esteira!) e não aguentava nem 2 minutos que tava morrendo, respirando pela boca, tudo errado. Mas continuei correndo, e em uma semana já senti diferença, corria mais e mantinha a respiração apenas pelo nariz. Respiração forte, acelerada mais pro final dos meus 3 ou 4 minutos, mas ainda assim controlada, afinal eu sou um gordo tentando emagrecer e me esforçando nos exercícios, então é claro que vou cansar logo com 4 minutos de corrida, óbvio.

Então se o problema é o modo como eu to respirando, o que eu vou fazer? Estou pensativo quanto a isso, não sei como melhorar isso, acho que não tem como a não ser dando tempo para o corpo se acostumar. Também teve a semana toda de exercícios, com exceção da quarta feira (o dia do aniversário) eu malhei de manhã e ainda joguei no xbox de noite, hoje deve ter sido um reflexo do corpo dizendo pra eu ter um pouco de calma, porque afinal de contas eu não sou um atleta. Ainda!

Segunda feira vou falar com o instrutor da academia, já que também vou estar renovado, e espero não sentir uma dor dessas nem tão cedo novamente.

Aniversário é sinônimo de descontrole

E aí meu povo! Tudo beleza né?

O assunto é basicamente o que o título diz e todo mundo pode deduzir: Nível de gordice é de mais de 8.000! (entendedores entenderão) Ontem foi o aniversário de um amigo meu e eu havia feito a cagada de prometido a ele que iria beber pra comemorar (tinha tirado tanto refrigerante quanto a cervejenha da vida) e ele ficou cobrando bastante. Como sou um homem de palavra eu acabei enchendo a cara bebendo umas cervejas e assistindo o jogo. O que que falta nisso aí? Tira-gosto! Claro que rolou um filé a parmegiana e batata frita. SAUDÁVEL. Só que não.

Acabou por aí? Claro que não! "Terminando o jogo vamos lá em casa que tem um bolinho!" Já viram né? Bolo de chocolate e um mundo de salgadinhos. O gordo aqui nem pestanejou e atacou tudo. Comi pacarai muito de tudo, não contei porque aí seria gordice e paranoia demais, então eu optei pela gordice. Errado né? Pois é.

Foto tirada da internet, não era a do aniversário mesmo, mas tinha um
tantão de salgadinho assim, e o bolo de chocolate!

Mas uma ressalva: ainda estou "cheio" do que comi ontem. São umas 12h depois, e ainda meio que to sentindo o retorno de toda a comilança de ontem. Fiquei pensando que, já nesse mês de reeducação alimentar, meu corpo já não precisa/aguenta comer o tanto de meses atrás. Quem não entendeu isso ainda é meu cérebro gordo. Isso de algum modo me deixou feliz, da próxima vez que for ter um aniversário eu vou correr aqui e ler sobre isso, só pra memorizar e não comer como se fosse a última refeição do corredor da morte. Já vi alguns blogs falando do livro "Pense magro" que fala bem sobre isso e vou ter que acabar comprando esse danado pra ver se ajuda essa pessoa que vos fala a se controlar.

Mudando um pouco o assunto, tirando esse deslize de ontem, tenho me alimentado bem direitinho, sempre seguindo as dicas da nutricionista. Só tá faltando entrar na cozinha de vez e começar a inventar comidas legais e saudáveis. Vou procurar aprender a fazer um tal de Wrap que Luana de vez em quando fala.

E é isso, até quando der vontade de postar de novo! :D

Só pra atualizar...

Opa, peraí caceta! tudo bom?

Estou desmotivado! Mas não na minha reeducação alimentar, mas pra postar. Não me perguntem porque... Mas enfim, pra não dizer que não falei nada, vou falar o que eu to lembrando desses dias.

Falhei consideravelmente pouco com a RA, sábado teve aniversário duplo e acabei comendo carne, linguiça e farofa a vontade, domingo fui ver jogo com uns amigos e mandei pra dentro batata frita e isca de frango encharcada de óleo. Foram as mais graves que me lembro... Umas bolachas pretas no começo da semana, e hoje comi um pão francês, porque ele insistiu muito!

Também fiquei meio desanimado porque recebi os exames. Não que tenha tido problema com eles apesar de umas taxas um pouco fora da média, mas porque ao fim da conversa com a nutricionista eu fui me pesar e... 123kg. uma semana e não mudou nada. Esse foi meu pensamento na hora, mas conversei com o pessoal na academia e apesar de saber disso mas minha mente sabotar me falaram que tem toda a questão de começar a perder massa gorda, um ganho de massa magra, e que você também sente a diferença na roupa. eu realmente senti diferença nas roupas. Mas ainda fico com aquilo na cabeça né: uma semana e não perdi nadinha. Fiquei desanimado, mas pensando nessas coisas todas alivia a cabeça que pesa, e eu não vou [old] deixar a peteca cair [/old]. Continuarei com minha RA, meus exercícios e zás.

Pra finalizar, mudando o foco, ontem de madrugada minha vó faleceu. Coincidentemente dia 20 de junho de 2011 meu pai também faleceu. Dois anos e menos de uma hora (da hora que meu pai se foi) depois. Uma infeliz coincidência. Sentirei falta das visitas esporádicas que fazia a ela, ouvindo ela conversar baixinho, ouvir repetidamente as mesmas conversas, sempre ela falando a mesma coisa duas, três, quatro vezes seguidas. Um beijo enorme, amo vocês.

Aniversários terminam em jacada...

Bom dia, bom dia! Vamos acordar que o dia tá lindzzzzZZZzZZzzzZzzz...

Ontem não deu pra postar porque cheguei em casa de noite e só fiz capotar, tava morrendo de sono. O dia em si foi bom, começando sempre com a academia, já to conseguindo acordar mais cedo (e consequentemente indo dormir mais cedo também) e malhar sem no fim atrasar tanto pra chegar no trampo. E ontem teve uma coisa boa na academia! Voltei a dar uma corridinha na esteira (mas já? é, já! deu vontade e eu corri só pra morrer depois de 1 minuto!) e vou tentar manter, ver se vou ganhando resistência... Porque não tá fácil! Mas vamo que vamo!

Pois bem, depois dessa vitória na academia foi só ladeira abaixo. Almocei bem, mas de tarde já foi aniversário aqui no escritório... Alguns salgadinhos que se tornaram vários, um pedaço de bolo que se tornaram... Sei lá quantos. Gordice! Mas fiquei bem cheio, acho que antigamente eu teria comido mais, pelo menos é essa a impressão que eu tive. De noite foi a parte 2 do aniversário do escritório, encontrei com a galera que estava desfalcada mas como era dia dos namorados, tava MUITO lotado e o atendimento estava péssimo! Já cheguei lá com sono, mas além de lá ainda tinha que ir visitar uma amiga que também estava aniversariando. Cheguei lá, ninguém tinha jantado, fominha, etc, mimimi, beleza, vamos procurar onde jantar! Saímos atrás de filé com macarrão, comemos feito uns bichos, mas novamente tive a impressão de que fiquei satisfeito cheio com menos do que se fosse a um mês atrás. Posso considerar isso um ponto positivo?

Fui dormir cheio de macarrão e carne, e acordei do mesmo jeito. Mas mesmo assim fui pra academia (e por que não iria?) e só fiz 10 minutos de esteira (sendo 3 de corridinha) e a parte da musculação. Não aguentei fazer mais esteira depois, e fui pra casa. Mas já me senti mais leve em relação ao monte de macarrão que comi, graças à academia.

Agora que passaram as jacadas, focar de novo na reeducação. Sem desculpa. Hoje quero ir caminhar depois do expediente, e vou fazer isso.

Té mais ver.

Semana nova e novidades!

Olá quem lê meu blog (ou seja, só eu)!

Não postei nada no fim de semana, mas por preguiça do que por esquecimento... Eu realmente lembrei de postar, mas o bicho da preguicinha não me deixou vir... :D Ontem também deu mó preguiça, mas hoje to de volta!

Fim de semana foi moderado. Fiz gordice, admito, mas já foi pior! Na sexta eu já estava me sentindo "resistente" depois de malhar (de segunda a quarta eu malhava e ficava todo quebrado! mas quinta e sexta já melhorou esse quesito) e sexta eu voltei a fazer exercício extra além da academia! XBOX! :D Melhor dizendo, Dance Central 3, onde eu morro de suar! kkkkkk

Beleza, malhei de manhã e de noite ainda suei mais, mas avacalhei comendo dois sandubas naturais (tá, eu podia ter me contentado com 1, mas comi 2! por que? GORDICE!). No sábado combinei de ver filme com meu primo e uma amiga (vimos O hobbit que eu ainda não tinha visto) e não bastasse a pipoca light de microondas que eu comprei, depois eles quiseram jantar e eu não me contentei em olhar, comi duas fatias de pizza. Enfiar o pé na jaca define. Mas beleza, sábado eu também caminhei 5km na Ilha de Santana, não compensou, eu sei, mas poderia ser pior.

Domingo também foi dia de jacada, almoço e janta que ajudei mãe a fazer: lasanha de frango com molho branco. Tá, tá, ela disse que tudo que a gente fez foi usando coisas bem leves tirando o macarrão né então não foi tão ruim assim. Preciso parar de dizer isso de "não foi tão ruim" né?

Enfim, semana nova, tudo voltando aos eixos, alimentação de boa, rotina da academia, e também teve a ida à nutricionista. Consulta muito boa! Ela conversou bastante, perguntou como tava a minha rotina e eu aproveitei pra dizer que já tava iniciado em uma rotina mais saudável #espertinho e também minha alimentação... Enfim, tudo que um nutricionista faz. Passou um monte de exame de sangue (que já fui tirar hoje, inclusive) e no fim fui me pesar e TCHARAMM~~ 123 quilos e uns quebrados que eu não lembro quanto!! Em uma semana foram entre 3 e 4 quilos perdidos! Ah claro né você tava obeso, tinha que acabar perdendo alguma coisa rápido né? Não vou me basear apenas na balança dela, já que comecei me pesando na da academia, próximo início de mês eu me peso novamente e vejo o que que esse mês resultou.

Fato triste: hoje meio que bati boca com minha mãe, sai de manhã sem tomar café, no escritório o que que eu achei? Pão. Almocei beleza, mas quando fui pro trabalho o que que eu precisei? Biscoito recheado e um sonho de valsa (que comprei pra todo mundo aeee!). Gordices e mais gordices. Já perdi a academia hoje de manhã porque fui tirar sangue e academia lotada de noite é uma merda, mas pelo menos joguei hoje de novo e compensei um pouco. Mas amanhã vai ser tenso, aniversário de colega de trabalho = salgadinhos + bolo (+ refrigerante, mas esse eu aboli). Garanto que vou me controlar nos salgadinhos e no bolo, mas não acaba por aí, já que de noite tem a parte 2 da festa! Quero nem ver isso... :(

Bem, acho que resumi bem esses dias que fiquei ausente. Pretendo voltar amanhã, fazer disso um hábito, escrever o que comi e minha rotina, analisar minha reeducação alimentar e ficar sempre nos trilhos!

Fui!

Nutricionista marcada!

Bom, to morto de sono aqui, esse negócio de malhar de manhã deixa acordado pro resto do dia, mas de noite já não aguento mais ficar até depois das 22h que to capotando... vim escrever algo rápido e já vou ali dormir, que é o melhor que eu faço...

Bom, já que falei que tinha voltado pra academia, quero emagrecer, criar vergonha na cara e etc, apesar de estar maneirando na alimentação (que eu dei uma exagerada agora a noite...) eu prefiro o acompanhamento de um profissional, que passe uma dieta realmente balanceada, diga o que é bom e o que não é, as opções para uma manhã, tarde e noite, aquela coisa toda porque ninguém aguenta ficar repetindo a mesma comida sempre! Então aproveitei hoje e dei uma escapada do trabalho pra ir em uma nutricionista que tem na avenida logo perto (falar que é perto é meio injusto, já que aqui é uma cidade pequena, TUDO acaba sendo perto... eu vou trabalhar a pé, menos de 5 minutos eu chego, e essa nutricionista fica entre minha casa e o trabalho...) então marquei pra segunda feira! Talvez desse pra marcar pra amanhã, mas eu quis marcar na segunda, achei melhor... É bom que eu boto na cabeça que tenho que maneira no fim de semana, que é a grande dificuldade aqui... os convites pra jantar fora sobem exponencialmente da sexta ao domingo, e pra eu me entregar e ir destruir meus esforços da semana é fácil. O jeito é botar pressão e segurar a onda...

Além disso, de uns blogs que eu vi (na verdade só um que eu to lendo mesmo, desde o começo, até divertido, os outros eu só vi por cima) sempre tem uns "planejamentos" de o que comer, seja no dia seja no fim de semana, e eu estou tentado a fazer um modelo desse, que aí eu sigo à risca ou tento.

Enfim, acho que é isso, só pra complementar sobre a academia: dormir mais cedo pra acordar mais cedo e ter mais tempo pra fazer caminhada e tudo mais sem me atrasar muito para o trabalho. Hoje foi bom, fiz 10 minutos de esteira quando cheguei e mais 15 antes de sair, sem contar o tempo que gastei caminhando indo e voltando entre casa e academia. É, vamos ver se isso dá resultado.

Boa noite!

Voltar pra academia

Boa noite visitante nenhum além de mim mesmo que leio o que escrevo, como você está?

Ontem eu falei um pouco sobre mim, da minha trajetória, os altos e baixos da vida e da balança. Então vou puxar mais para o que tá acontecendo agora: resolvi emagrecer! Pois é, um pouco de vergonha na cara não faz mal a ninguém, e como eu to um pouco muito acima do meu peso, então tava mais do que na hora dessa vergonha chegar...

Na verdade, para um cara de 1,75, eu to bem gordo. Tão gordo que meu peso tem que ser dito por extenso: cento e vinte e sete quilos. Pois é, isso na segunda feira, quaaaando...

VOLTEI PRA ACADEMIA! É isso aí, resolvi voltar, tava precisando, apesar de que eu não tava 100% parado, mas também não era algo contínuo, diário, etc., eu faço quando dá vontade e tal, apesar de ser legal, mas a preguiça não deixa. O que eu tava precisando mesmo era ir pra academia, sair do sedentarismo e me mexer fora de casa. Daí que fui tirar as medidas, o que eu não ligo, mas na hora de pesar... taquipariu, tá foda! eu acho que já estive pior, pasmem, mas na época eu não liguei... Mas as circunstâncias agora são outras, antes eu tava solteiro, agora não mais, (não que eu esteja fazendo isso por ela, ela nem sabe desse blog. Converso com ela sobre isso de emagrecer quase que diariamente, perder peso e tal, mas tudo focado na qualidade de vida, ela gosta de mim do jeito que eu sou! haha! :D) e eu senti que realmente precisava mudar meu estilo de vida, me sentir melhor comigo mesmo, porque do jeito que tava tava foda não dava.

Mas é isso, voltei pra academia, além de ter começado a diminuir minha comilança desgovernada by myself, mas que ainda assim prefiro o acompanhamento de uma nutricionista (o que eu já estou providenciando, inclusive). E falando em voltar pra academia, não dá pra não dizer que é uma droga em partes: você fica todo quebrado, vem aquela série maldita de adaptação que é chata pra caralhomba, e o horário que eu tenho disponível é pela noite, que a academia é lotada e eu odeio, e pela manhã que tem que acordar junto com as galinhas bem cedo. Mããããs, apesar de tudo isso, não posso negar que quando eu comecei a malhar no primeiro dia (segunda feira!) eu senti meus músculos gritando "ele está se movendo novamente! Aeeee!!!", e isso me deixou bem, acreditem se quiser...

E é isso aí, amanhã minha mãe tá viajando, vou ficar só, ou seja: vou almoçar fora. Quero ver como vou fazer pra comer pouco... É fogo.

Agora começando pra valer...

Ok, sem inspiração, mas mesmo assim vou escrevendo aqui e então ver no que dá!

Começar falando um pouco de mim e dos últimos tempos que venho passando. Desde sempre fui gordo, pra não dizer que nunca fui magro, tem foto minha quando eu devia ter meus 3 ou 4 anos que eu era um menininho magrinho, depois disso só lembro de foto em que eu to já com uma barriga saliente. Talvez meus pais devessem ter parado de fazer feirinha separada pra mim quando se fazia a feira de casa, cortado 90% dos salgadinhos e biscoito recheado, empurrado mais verdura e me ensinado a tomar suco e me alimentar melhor, quem sabe eu não fosse diferente hoje, né? Mas não reclamo, longe disso, fui muito feliz comendo biscoito recheado sem limites. Eu ainda comeria biscoitos recheados sem limites ainda hoje.

Mas então, de criança passei pra adolescência, entrava em regime, perdia um pouco de peso, largava e recuperava o peso, depois voltava no regime e perdia, e recuperava, e fiz judô, depois larguei, entrei na academia... Minha vida foi sempre assim: começava depois parava, abandonava, deixava pra lá. E o pior disso é que eu abandonava quando tava relativamente bem. É bem provável que Talvez fosse por isso que eu nunca mantinha, eu tava bem, então logo abria a boca pra me acabar de comer...

Passado tudo isso, acabou ensino médio, engatei na faculdade e logo no começo eu entrei no ritmo de uma dieta bacana, que tava dando certo, mas como todas as outras vezes, abandonei óbvio. O que é muito um pouco obtuso de minha parte, uma vez que eu percebia os benefícios que me traziam estar melhor, menos gordo (menos gordo, porque nunca fui magro!). A vez em que eu lembro que estive melhor foi quando cheguei aos 100 quilos (melhor wtf), em 2010 ou 2011, não lembro, mas me sentia muito bem e logo em seguida eu soltei as rédeas de vez, ainda tentei diminuir, mas nunca voltei aos 100! Uma pena, uma pena...

O ponto em que quero chegar é esse: 100 quilos emagrecer novamente, e dessa vez ser definitivo, não abandonar, não abrir mão do que eu me esforcei pra conquistar. Ultimamente passei a ler algumas coisas na internet, relatos em sites de pessoas que perderam números maiores do que almejo, só com a danada da perseverança. Por que eu não consigo também? Aí é que está: eu consigo! Mas eu preciso querer conseguir isso, permanentemente.

A ideia do blog é mais para eu me policiar, vou postar aqui minhas refeições e minhas atividades, pra poder olhar para trás e ver o que posso melhorar, e se um dia eu desanimar, poder ler o que eu mesmo disse outrora, ver que eu estava feliz e bem, e ver que é isso que eu quero, lembrar, e então continuar. Não sei se um dia vou ter visitas no blog, talvez sim, quem sabe. Talvez seja uma pessoa que precise do mesmo estímulo que eu, que esteja por acaso procurando um blog onde se inspirar pra fazer algo similar, só não tenha coragem para dar o primeiro passo.

Em outros momentos vou falar mais sobre mim, minha decisão de abandonar a gula e a pança mudar meu comportamento e me tornar mais saudável, com mais qualidade de vida.

O primeiro post a gente nunca esquece...

Olá, olá, testando, 1, 2, 3. Ok!

Se alguém algum dia encontrar esse blog (não faço ideia se ele vai acabar aparecendo em algum lugar e as pessoas serão capazes de encontrá-lo...) verão que essa primeira postagem não tem nada de mais, até porque eu estou fazendo só pra ver como vai ficar, depois mudar as configurações, bobagens desse tipo.

Se eu tiver coragem eu vou então, posteriormente, falar mais do que se trata, apesar de que com um nome desses dá pra deduzir que vai ter gordice no meio, não é mesmo? :)

Aguardem (ou não) por novidades! :D