Eu to com sono. Fui dormir tarde porque fiquei jogando
Aí então, sem muito o que falar, to tentando lembrar aqui da semana passada... mas ela foi basicão. Academia de segunda a sexta certinha, muay thai segunda, quarta e quinta ok, terça e sexta de noite não fiz nada mesmo, até quis, mas na terça fiquei de castigo no trampo e na sexta era auge de uma festa aqui na cidade, a ilha cheia de movimento e não tive vontade de ir correr lá.
Sábado eu fui assistir UFC na casa do professor de muay thai e quando terminou corri pra casa jantar e direto pra jogar com os meninos (é, a gente jogou no sábado e no domingo. Somos todos crianças de 24 anos de idade). Ontem ainda criei coragem e fui correr na ilha; dei 4 voltas lá, uma inteira correndo, duas intervaladas (100m andando 200m correndo; as marcações dos metros no chão são úteis!) e pra fechar fiz mais uma só caminhando.
Como eu disse, hoje a academia ficou mais triste sem minha presença. Mas já to fazendo as contas aqui e pra não ficar com a série da semana quebrada, vou ao sábado em alguma academia que abra (porque a minha não abre) e vou fazer o último dia da série bem bonitinho.
Pois bem, agora vem a parte ruim: estou desleixado. Comi coisas que não podiam esse fim de semana. Acho que desde sexta que venho comendo uma bobeira ou outra, que no fim das contas
Meu lanche. Podia isso Arnaldo? A regra é clara, é gema e é pão. IMAGEM MERAMENTE ILUSTRATIVA. Tirada das interwebs |
Sim, pra quem quer saber: Eu fiz o bolo integral. Se deu certo? Hm, acho que sim. Eu pensei que ia ficar mais fofo, a massa ia crescer mais, mas algo certamente deu errado no meio do caminho ou a culpa é da farinha. Mas eu fiz bem como ensinava na receita, mas ficou aquela coisa meio brocha, sabe? Eu tinha combinado com o pessoal aqui do escritório que eu traria pra cá. Eu vou fazer uma cobertura ~~light~~ de chocolate e vou colocar por cima pra
Bem, é isso o que temos pra hoje. Post do bolo só amanhã, dependendo do que disserem.
Abraço!
Safadoooo... fica me tentando com sorvete, né?!
ResponderExcluirNão pode! Vou no marshmallow fake. kkkkk
Fiz bonito.
Sobre a gelatina, eu comprei naquela sua cliente (Super Frios). Lá tem várias coisas interessantes pra quem tá no processo de emagrecimento como a gente.
Queria provar o bolo. Leve um tiquinho pra o treino hoje... o suficiente pra eu sentir o sabor e me interessar ou não pra fazer tb. Deixe de ser chato!
Inté mais, amigo...
Se ligue, viuuuu... tou sentindo que vou ganhar o livro no final do ano. kkkkkk
O mais importante é voltar ao foco. Essas coisas sempre acontecem e pra ser sincero, acho que sempre vão acontecer. O bom é que vc está se exercitando com muita frequência. Isso é muito bom. Continue firme na AF e sempre que puder na alimentação também.
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