Resumo da semana + Série nova!

Primeiramente, bom dia!

Segundamente, como vocês estão?

Terceiramente, Como foi o fim de semana de vocês? O meu começou bom, depois ficou mal, mas acabou tudo sob controle; mas nem quero falar disso. Quero falar de coisa boa!

Pra falar de coisa boa? Chama a Aracy e a Top Therm!

To bom! To voltando ao normal! Quer melhor? Semana passada foi muito difícil acordar de manhã, depois de uma semana parado por causa de uma gripe duzinferno, voltei a malhar mas sentindo dor; findou que só fui mesmo dois dias pela manhã, mas todas as noites de segunda a sexta foram ativas! Bota o resumo na tela produção!


Segunda - Academia de manhã e Muay thai de noite
Terça - Morto de manhã, mas de noite teve caminhada e corrida da vitória na ilha
Quarta - Academia de manhã, mesmo com as coxas doendo, e Muay thai de noite
Quinta - Morto das pernas, sem academia, Muay Thai defeituoso de noite (apanhei e parei o treino no meio do caminho)
Sexta - Sem academia, mas treino funcional show de bola com o mestre do muay thai coordenando
Sábado - do relaxo
Domingo - Estresse de manhã e corrida da vitória 2.0 na ilha de noite.

Viram aí? Meu fim de semana poderia ter sido 100% parado, mas não foi! Palmas pra mim! AEEEEEEEE!!! O treino da sexta foi muito bom; a principio seria mais um dia de corrida/caminhada, até o mestre Serginho sugerir um treino lá no centro da ilha. Começamos com 10 minutos de corrida (que se tornaram cerca de 12 minutos, pra gente dar duas voltas completas na área menor - 950m cada volta) e depois uma série infindável de atividade. Ele levou tipo uns cones baixinhos e uma "escada" pra gente ficar indo e voltando, repetindo exercício, correndo, pulando, fazendo flexão, um monte de coisa. Sei que no fim acabamos todos mortos. Pra jantar o plano era comer um espetinho de carne, mas o local estava lotado, então a noite acabou em açaí. Bom demais.

Galera do Muay, depois do treino funcional!

Pois então, ontem acabei capotando e dormi bem. Não estou mais acostumado a acordar cedo, quando o celular despertou às 5:10 eu automaticamente desliguei e fiquei deitado até 5:20, daí parece que meu cérebro acordou e eu me obriguei a levantar. Hoje voltei a tomar meu termogênico e rumei pra academia com gosto de gás. Já ia na cabeça que repetiria a mesma série desde que comecei a malhar, uma vez que rolou um negócio lá na academia com a orientadora e eu meio que perdi a fé. Já havia pedido até uma série pra uma personal que é minha amiga (ALÔ MILENA!) mas quando cheguei lá, Carla (a orientadora) já foi falar comigo, pedindo pra ver minha série antiga. Subi pra fazer minha corridinha na esteira (andava 2min e corria 3 a 9km/h E NEM TERMINAVA MORRENDO! TO RESISTENTE NA CORRIDINHA!) e quando desci já tava com série nova me esperando!

Era o que tava faltando pra deixar meu treino 100%. Não havia me dado conta de como é bom uma série diferente, dá um gás renovado. Quando comecei a fazer foi que percebi como tava chato fazer a mesma série por uns 3 meses. Fiz a série completamente, ela me explicou como e porque está dividida como está e me ajudou. Trabalho dela né, eu sei, mas fiquei feliz, deu tudo certo e zás. Não decorei a série, óbvio, mas ela tá dividida assim:

Segunda (A) - Peito + Costas
Terça (B) - Pernas
Quarta (C) - Ombro + Triceps + Biceps
Quinta (B) - Pernas
Sexta (A) - Peito + Costas

Ou seja, é bom eu fazer a semana inteira, LOGO, NADA DE FALTAR ACADEMIA SEU RAPAZ! Não reparei se segunda e sexta são iguais, e se terça e quinta também, mas é bem provável que seja, ou então com poucas diferenças (na série passada mudavam só dois exercícios da série de perna da terça pra série de perna da quinta.).

Tá bom né? Já falei demais! To empolgado com essa nova série, to me sentindo bem, A R.A. tá uma maravilha (o deslize foi o jantar do sábado - Filé com espaguete) e isso que conta. Vou pesar no começo de novembro, tenho duas semanas ainda pra seguir, então quero ver os resultados!

FOCO PRA CHEGAR NOS 99KG ATÉ O FIM DO ANO!

Fui-me!